Фітобочку часто порівнюють із сауною — і це перше що запитують ті хто чує про неї вперше. Схоже? На перший погляд так. Але різниця суттєва — і саме вона робить фітобочку доступнішою для більшості людей і ефективнішою для конкретних завдань.
У цій статті розберемо як працює фітобочка, чим відрізняється від сауни і як правильно побудувати курс для максимального результату.
Чим фітобочка відрізняється від звичайної сауни
Головна відмінність — голова залишається зовні.
Чому це важливо
У звичайній сауні все тіло включно з головою знаходиться в гарячому середовищі. Це дає значне навантаження на серцево-судинну систему — саме тому сауна протипоказана при багатьох захворюваннях серця і судин, а також тим хто погано переносить спеку.
У фітобочці голова зовні — в прохолоді. Тіло прогрівається парою але мозок і серце не отримують теплового стресу. Процедура переноситься значно легше і доступна значно ширшому колу людей.
Глибина прогріву
Пар у фітобочці прогріває тіло рівномірно і глибоко — глибше ніж у звичайній парній. Трав'яні відвари у парі додають цілющий ефект через шкіру і дихальні шляхи одночасно.
Тривалість
Сеанс у фітобочці коротший ніж у сауні — від 20 до 40 хвилин. Менший стрес для організму при порівнянному або кращому детокс ефекті.
Який ефект дає фітобочка
Детокс і виведення токсинів
Під впливом пару пори шкіри відкриваються і організм активно виводить токсини через піт. Це один з найефективніших способів природного очищення — особливо при малорухливому способі життя або в період після застуди.
Зменшення набряків і об'ємів
Фітобочка виводить зайву рідину з тканин — набряки зменшуються, тіло відчувається легшим. Помітний ефект зменшення об'ємів особливо актуальний при схильності до набряків або підготовці до важливої події.
Розслаблення м'язів
Тепловий вплив розслаблює м'язи ефективніше ніж більшість інших процедур. Особливо актуально після фізичних навантажень або при хронічній напрузі в спині і плечах.
Покращення стану шкіри
Регулярні сеанси покращують тонус і текстуру шкіри — вона стає більш пружною і рівномірною. Трав'яні відвари додатково живлять шкіру через пар.
Зміцнення імунітету
Регулярна теплова стимуляція активізує імунну систему. Курс фітобочки восени і взимку — ефективна профілактика застудних захворювань.
Чи можна худнути за допомогою фітобочки
Фітобочка — не засіб для схуднення в прямому сенсі. Жир вона не спалює.
Але вона суттєво підтримує процес схуднення. Прискорений обмін речовин під час і після сеансу допомагає організму ефективніше використовувати енергію. Виведення зайвої рідини дає помітний ефект зменшення об'ємів — особливо в перші тижні курсу. Покращення лімфовідтоку допомагає виводити продукти розпаду жирових клітин при схудненні.
Найкращий результат — фітобочка в поєднанні з правильним харчуванням і фізичною активністю.
Протипоказання до фітобочки
Абсолютні протипоказання
Підвищена температура тіла, гострі запальні процеси, серцево-судинні захворювання в стадії загострення, вагітність, онкологічні захворювання, епілепсія.
Відносні протипоказання
При хронічних захворюваннях серця, нирок або щитовидної залози — рекомендується консультація лікаря перед першим сеансом. Фітобочка може бути дозволена з обмеженнями по температурі і тривалості.
Шкірні захворювання
При активних висипаннях, дерматиті або псоріазі в стадії загострення — процедура не рекомендується. При ремісії — за погодженням з дерматологом.
Як часто можна відвідувати фітобочку
Курс для детоксу і схуднення
2-3 рази на тиждень протягом 10-12 сеансів. Такий режим підтримує постійний детокс ефект і не дає організму повертатися до вихідного стану між сеансами.
Підтримуючий режим
Після курсу — раз на тиждень або раз на 2 тижні. Цього достатньо щоб підтримувати досягнутий результат і зміцнювати імунітет.
Як профілактика
Раз на 2-4 тижні протягом року — для загального оздоровлення і профілактики застудних захворювань.
Як підготуватися до фітобочки
Не їжте важкого за 1.5-2 години до процедури — легка їжа допустима. Випийте достатньо води до сеансу і обов'язково після — мінімум 500 мл. Після фітобочки не виходьте різко на холод — дайте тілу охолонутися поступово протягом 10-15 хвилин.
Чи можна поєднувати фітобочку з масажем
Так — і це одна з найефективніших комбінацій в АУРІ.
Фітобочка розкриває пори, розігріває і розм'якшує тканини — тіло стає більш сприйнятливим до ручної роботи. Масаж після фітобочки підсилює лімфодренажний ефект і прискорює виведення токсинів які вивільнилися під час теплової процедури. Разом вони дають синергетичний результат якого неможливо досягти окремими процедурами.
Записатися на детокс у фітобочці в АУРІ
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою. Перед першим сеансом майстер уточнить стан здоров'я і підбере оптимальну температуру і тривалість процедури індивідуально.
