Релакс масаж — це не спрощена версія класичного. Це окрема техніка з іншою метою і іншим результатом. Класичний масаж працює з м'язами. Релакс — працює з нервовою системою. І саме тому після нього так хочеться спати, так добре дихається і так легко в голові.
У цій статті — все що варто знати перед першим сеансом або якщо ви давно думаєте чи варто спробувати.
Що таке релакс масаж і як він відрізняється від класичного
Обидві техніки — ручна робота з тілом. Але логіка різна.
Темп і інтенсивність
Класичний масаж має змінний ритм — є фази розігріву, глибшого розминання і завершення. Релакс масаж повільний і рівний від початку до кінця. Рухи плавні, тиск мінімальний, ніяких різких переходів.
Мета процедури
Класичний масаж — це і розслаблення і робота з м'язами одночасно. Релакс — виключно про відчуття комфорту і перемикання нервової системи. Тут немає «глибокої роботи» і не повинно бути дискомфорту.
Кому що підходить
Якщо у вас є конкретний біль або напруга в м'язах — класичний. Якщо хочете відключитися від реальності і просто відпочити — релакс. Якщо вперше на масажі — релакс ідеальний старт.
Що відбувається з тілом і нервовою системою під час релакс масажу
Це питання яке виникає у більшості після першого сеансу — чому так добре і чому так хочеться спати.
Фізіологія розслаблення
Під час релакс масажу активізується парасимпатична нервова система — та яка відповідає за відпочинок і відновлення. Знижується рівень кортизолу — гормону стресу. Сповільнюється серцебиття і дихання. М'язи отримують сигнал що можна відпустити накопичену напругу.
Чому хочеться спати
Це нормальна і правильна реакція. Організм переходить з режиму «бій або втеча» в режим відновлення — і тіло використовує цю можливість щоб справді відпочити. Якщо ви заснули під час сеансу — значить процедура спрацювала як треба.
Ефект після сеансу
Більшість гостей після релакс масажу описують стан як «ніби перезавантажився». Легкість у тілі, ясність у голові, відчуття що можна дихати повним легеням. Зберігається від кількох годин до кількох днів.
Кому підходить релакс масаж
При хронічному стресі
Якщо стрес став фоновим станом — релакс масаж один з найефективніших немедикаментозних способів його знизити. Регулярні сеанси допомагають нервовій системі відновлюватися між навантаженнями і не накопичувати напругу роками.
При порушенні сну
М'язова напруга і тривожність — одні з головних причин поганого сну. Релакс масаж знімає обидва фактори одночасно. Більшість гостей після курсу відзначають покращення якості сну вже через 2-3 тижні.
Для першого разу
Якщо ви ніколи не були на масажі — релакс ідеальний старт. М'яка техніка, комфортні відчуття і мінімум стресу для тіла дозволяють познайомитися з процедурою без дискомфорту.
Як регулярний відпочинок
Не обов'язково мати конкретну проблему щоб прийти на релакс масаж. Іноді достатньо просто того що тіло давно не отримувало справжньої паузи.
Скільки сеансів потрібно і як часто робити релакс масаж
Один сеанс
Перший ефект — відразу після процедури. Відчуття легкості і розслаблення зберігаються від кількох годин до кількох днів залежно від вашого стану.
Курс для стійкого результату
Для стійкого впливу на нервову систему потрібен курс з 5-8 сеансів з інтервалом раз на тиждень. Після курсу нервова система поступово адаптується до нижчого рівня фонового стресу.
Підтримуючий режим
Після курсу — раз на 2-4 тижні для підтримки результату. Більшість гостей обирають регулярний режим бо помічають що без масажу стрес накопичується швидше.
Яку тривалість обрати — 60, 90 чи 120 хвилин
60 хвилин
Підходить для швидкого відновлення після важкого дня або тижня. Майстер встигає пропрацювати основні зони — спину, шию і ноги. Хороший варіант для підтримуючих сеансів.
90 хвилин
Повноцінне розслаблення всього тіла. Майстер працює без поспіху, є час на кожну зону. Оптимальний формат для регулярного відвідування.
120 хвилин
Глибоке відновлення після тривалого стресу або коли давно не робили масаж. Тіло встигає повністю відпустити напругу і перейти у стан справжнього відпочинку.
Як підготуватися до релакс масажу
Підготовка мінімальна. Не їжте важкого за годину до процедури. Прийдіть за 5-10 хвилин раніше щоб не поспішати і налаштуватися. Відкладіть телефон — хоча б на час сеансу.
Скажіть майстру якщо є больові зони або якщо щось під час процедури здається некомфортним. Релакс масаж має бути приємним від першої до останньої хвилини.
Записатися на релакс масаж у Києві
Студія АУРА проводить релакс масаж у двох локаціях у Києві — на Печерську та у Шевченківському районі — і в Полтаві. Майстри з медичною освітою, індивідуальний підхід до кожного гостя.
Якщо хочете подарувати релакс масаж близькій людині — оформіть подарунковий сертифікат онлайн. Якщо плануєте відвідувати регулярно — розгляньте абонемент на масаж.
