Фітобочку часто порівнюють із сауною — і це перше що запитують ті хто чує про неї вперше. Схоже? На перший погляд так. Але різниця суттєва — і саме вона робить фітобочку доступнішою для більшості людей і ефективнішою для конкретних завдань.
У цій статті розберемо як працює фітобочка, чим відрізняється від сауни і як правильно побудувати курс для максимального результату.
Головна відмінність — голова залишається зовні.
У звичайній сауні все тіло включно з головою знаходиться в гарячому середовищі. Це дає значне навантаження на серцево-судинну систему — саме тому сауна протипоказана при багатьох захворюваннях серця і судин, а також тим хто погано переносить спеку.
У фітобочці голова зовні — в прохолоді. Тіло прогрівається парою але мозок і серце не отримують теплового стресу. Процедура переноситься значно легше і доступна значно ширшому колу людей.
Пар у фітобочці прогріває тіло рівномірно і глибоко — глибше ніж у звичайній парній. Трав’яні відвари у парі додають цілющий ефект через шкіру і дихальні шляхи одночасно.
Сеанс у фітобочці коротший ніж у сауні — від 20 до 40 хвилин. Менший стрес для організму при порівнянному або кращому детокс ефекті.
Під впливом пару пори шкіри відкриваються і організм активно виводить токсини через піт. Це один з найефективніших способів природного очищення — особливо при малорухливому способі життя або в період після застуди.
Фітобочка виводить зайву рідину з тканин — набряки зменшуються, тіло відчувається легшим. Помітний ефект зменшення об’ємів особливо актуальний при схильності до набряків або підготовці до важливої події.
Тепловий вплив розслаблює м’язи ефективніше ніж більшість інших процедур. Особливо актуально після фізичних навантажень або при хронічній напрузі в спині і плечах.
Регулярні сеанси покращують тонус і текстуру шкіри — вона стає більш пружною і рівномірною. Трав’яні відвари додатково живлять шкіру через пар.
Регулярна теплова стимуляція активізує імунну систему. Курс фітобочки восени і взимку — ефективна профілактика застудних захворювань.
Фітобочка — не засіб для схуднення в прямому сенсі. Жир вона не спалює.
Але вона суттєво підтримує процес схуднення. Прискорений обмін речовин під час і після сеансу допомагає організму ефективніше використовувати енергію. Виведення зайвої рідини дає помітний ефект зменшення об’ємів — особливо в перші тижні курсу. Покращення лімфовідтоку допомагає виводити продукти розпаду жирових клітин при схудненні.
Найкращий результат — фітобочка в поєднанні з правильним харчуванням і фізичною активністю.
Підвищена температура тіла, гострі запальні процеси, серцево-судинні захворювання в стадії загострення, вагітність, онкологічні захворювання, епілепсія.
При хронічних захворюваннях серця, нирок або щитовидної залози — рекомендується консультація лікаря перед першим сеансом. Фітобочка може бути дозволена з обмеженнями по температурі і тривалості.
При активних висипаннях, дерматиті або псоріазі в стадії загострення — процедура не рекомендується. При ремісії — за погодженням з дерматологом.
2-3 рази на тиждень протягом 10-12 сеансів. Такий режим підтримує постійний детокс ефект і не дає організму повертатися до вихідного стану між сеансами.
Після курсу — раз на тиждень або раз на 2 тижні. Цього достатньо щоб підтримувати досягнутий результат і зміцнювати імунітет.
Раз на 2-4 тижні протягом року — для загального оздоровлення і профілактики застудних захворювань.
Не їжте важкого за 1.5-2 години до процедури — легка їжа допустима. Випийте достатньо води до сеансу і обов’язково після — мінімум 500 мл. Після фітобочки не виходьте різко на холод — дайте тілу охолонутися поступово протягом 10-15 хвилин.
Так — і це одна з найефективніших комбінацій в АУРІ.
Фітобочка розкриває пори, розігріває і розм’якшує тканини — тіло стає більш сприйнятливим до ручної роботи. Масаж після фітобочки підсилює лімфодренажний ефект і прискорює виведення токсинів які вивільнилися під час теплової процедури. Разом вони дають синергетичний результат якого неможливо досягти окремими процедурами.
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою. Перед першим сеансом майстер уточнить стан здоров’я і підбере оптимальну температуру і тривалість процедури індивідуально.
Записатися на детокс у фітобочці →
Вагітність — це час коли тіло працює в новому режимі цілодобово. Центр ваги зміщується, навантаження на хребет зростає, ноги набрякають, а м’язи спини тримають цей стан місяцями. Масаж не вирішує всіх питань — але суттєво полегшує те що накопичується тиждень за тижнем.
У цій статті розберемо з якого терміну можна починати, які зони уникати і чого очікувати від масажу під час вагітності.
Так — при дотриманні правил і роботі з кваліфікованим майстром масаж безпечний і корисний під час вагітності. Ключове слово — спеціалізована техніка. Масаж для вагітних суттєво відрізняється від звичайного — іншою позою, адаптованими прийомами і уникненням певних зон.
Перший триместр — найбільш вразливий період. До 12 тижнів масаж не рекомендується. Також протипоказаний при загрозі викидня, передлежанні плаценти, прееклампсії і деяких інших ускладненнях. При будь-яких сумнівах — спочатку консультація з лікарем.
З другого триместру — після 12 тижнів. Саме на цьому етапі ризики першого триместру минули і тіло починає відчувати наростаюче навантаження від збільшення живота.
Найкомфортніший час для масажу під час вагітності. Живіт ще не великий, жінка добре переносить процедуру. Акцент — спина, шия, ноги і зменшення перших набряків.
Масаж особливо актуальний коли навантаження на хребет максимальне. Поза адаптується під розмір живота — переважно на боці з подушками. Акцент — поперек, сідниці, ноги і набряки.
Майстер з досвідом роботи з вагітними знає ці зони і автоматично їх уникає — але корисно розуміти чому.
Живіт не масажується під час вагітності — тільки легкі погладжування якщо сама жінка хоче і вже в пізніх термінах.
На щиколотках і зап’ястях є акупресурні точки які можуть стимулювати скорочення матки. Майстер уникає глибокого тиску на ці зони.
Інтенсивна робота з поперековою зоною не рекомендується до 12 тижнів. Після — м’яка техніка без глибокого тиску.
Найпоширеніша причина звертатися до масажу під час вагітності. М’язи спини які утримують збільшений живіт накопичують хронічну напругу. Масаж знімає цю напругу і повертає рухливість.
Ноги набрякають через збільшений тиск матки на судини і зниження рухової активності. Лімфодренажні техніки в масажі для вагітних ефективно виводять зайву рідину і полегшують відчуття важкості.
Гормональні зміни і фізичний дискомфорт часто порушують сон під час вагітності. Масаж знижує рівень кортизолу і допомагає нервовій системі перейти в режим відновлення.
Більшість майбутніх мам відзначають що малюк стає спокійнішим під час і після масажу. Розслаблення мами передається дитині через зниження рівня стресових гормонів.
Раз на 2 тижні — оптимальний ритм для більшості вагітних. Цього достатньо щоб підтримувати стан м’язів і запобігати накопиченню напруги.
Раз на тиждень — після консультації з лікарем. Регулярний масаж дає накопичувальний ефект і краще справляється з хронічними симптомами ніж разові сеанси.
У третьому триместрі багато жінок збільшують частоту масажу — тіло потребує більше підтримки. Орієнтуйтеся на своє самопочуття і рекомендації лікаря.
Традиційна поза лежачи на животі не підходить починаючи з другого триместру. Масаж для вагітних проводиться в адаптованих позах.
Основна поза з другого триместру — на боці з подушкою між колінами і під животом. Комфортно і безпечно для будь-якого терміну.
На спеціальному столі або з підкладками під спину — дозволяє уникнути тиску на нижню порожнисту вену. Використовується для масажу передньої поверхні ніг і рук.
Для масажу шийно-комірцевої зони і плечей — зручна і безпечна поза на будь-якому терміні.
Всі майстри АУРИ які проводять масаж для вагітних мають відповідну підготовку і досвід роботи з майбутніми мамами. Перед першим сеансом майстер проведе коротку консультацію щоб підібрати позу і техніку під ваш термін і стан.
Записатися на масаж для вагітних →
Масаж обличчя — це не те саме що косметологічна процедура. Тут немає апаратів, кислот чи ін’єкцій. Тільки руки майстра, техніка і розуміння того як влаштовані м’язи обличчя. Але результат — помітний одразу після першого сеансу.
У цій статті розберемо які техніки масажу обличчя є в АУРІ, чим вони відрізняються і як зрозуміти яка підходить саме вам.
Пілінги, маски, апаратні процедури, ін’єкції — все це впливає на верхні шари шкіри або вводить речовини ззовні. Результат може бути швидким але потребує регулярного повторення і часто має побічні ефекти.
Масаж обличчя впливає на м’язи, фасції і лімфатичну систему — те що знаходиться під шкірою і визначає її стан. Розслаблені м’язи не тягнуть шкіру вниз. Активний лімфовідтік прибирає набряки. Покращений кровообіг дає природне сяйво.
Після масажу обличчя ви виглядаєте відпочилим — не «зробленим». Ефект накопичується з кожним сеансом і зберігається значно довше ніж від поверхневих процедур.
В АУРІ чотири різні техніки — кожна з власним акцентом і результатом.
Базова техніка для розслаблення і живлення шкіри. М’які погладжуючі і розминаючі рухи по масажних лініях покращують кровообіг, знімають напругу з мімічних м’язів і дають свіжий вигляд. Підходить для будь-якого віку і типу шкіри.
Робота спеціальним скребком з натурального каменю по масажних лініях. Активізує лімфовідтік, зменшує набряки, вирівнює колір шкіри. Особливо ефективний при схильності до набряків вранці і тьмяному кольорі шкіри.
Глибша робота з м’язами і фасціями. Розслаблення перенапружених м’язів піднімає тканини, робота з лімфою прибирає набряки, масаж фасцій повертає чіткість контурів. Натуральний ліфтинг без ін’єкцій.
Робота з м’язами зсередини ротової порожнини — у стерильних рукавичках. Досягає глибоких жувальних і мімічних м’язів які неможливо пропрацювати ззовні. Ефективний при асиметрії обличчя, затиску щелепи і глибоких мімічних зморшках.
Немає мінімального або максимального віку — масаж обличчя корисний на будь-якому етапі.
Профілактика і звичка. Масаж підтримує тонус м’язів і лімфовідтік — і запобігає раннім ознакам втоми на обличчі.
Перші ознаки гравітаційного опускання тканин і мімічних зморшок. Масаж обличчя на цьому етапі дає найкращий накопичувальний ефект — м’язи ще еластичні і добре відповідають на роботу.
Корекція і підтримка. Регулярний масаж обличчя замість або на доповнення до апаратних процедур. Особливо ефективний ліфтинг масаж і букальний масаж.
При активному запаленні масаж в зоні висипань може посилити запальний процес і поширити інфекцію. При великій кількості активного акне сеанс краще перенести до покращення стану шкіри.
Якщо є поодинокі невеликі висипання майстер оцінює стан шкіри перед сеансом. Часто є можливість провести процедуру уникаючи проблемних зон або використовуючи адаптовану техніку.
Лімфодренажний масаж обличчя і гуа ша покращують відтік лімфи і зменшують запальний фон загалом. При правильному підході регулярний масаж може навпаки покращити стан шкіри схильної до висипань.
Класичний і гуа ша масаж — комфортні і приємні від початку до кінця. Відчуття — тепло, легкий тиск і розслаблення.
Глибша робота з фасціями може бути помірно відчутною в окремих зонах — особливо там де є хронічна напруга. Але не болісно.
Робота всередині ротової порожнини — незвичне відчуття для більшості. Жувальні м’язи часто дуже напружені і реагують на роботу. Інтенсивність завжди регулюється під ваші відчуття.
Після першого сеансу обличчя виглядає більш відпочилим і підтягнутим — набряки зменшуються, колір вирівнюється, м’язи розслабляються. Більшість гостей відзначають що виглядають так ніби добре виспалися. Ефект тримається кілька днів.
Для видимої зміни стану шкіри і м’язів — курс з 6-8 сеансів з інтервалом раз на тиждень. Протягом курсу накопичується ліфтинговий ефект і поступово вирівнюється тонус м’язів.
Після курсу — раз на 2-4 тижні. Цього достатньо щоб підтримувати досягнутий результат і не давати м’язам повертатися до стану хронічної напруги.
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою і спеціалізацією на роботі з обличчям. Якщо не знаєте яку техніку обрати — майстер проконсультує перед сеансом і підбере оптимальний варіант під стан вашої шкіри і запит
Лімфодренажний масаж — одна з найбільш недооцінених процедур. Більшість людей чули назву але не дуже розуміють що це і навіщо. А ті хто спробував — зазвичай дивуються чому не зробили це раніше.
У цій статті розберемо як працює лімфодренаж, чим він відрізняється від класичного масажу і кому підходить найбільше.
Лімфатична система — це мережа судин і вузлів яка проходить через все тіло паралельно з кровоносною. Вона відповідає за виведення продуктів обміну, зайвої рідини і токсинів з тканин. Якщо кров рухається завдяки серцю, то лімфа — завдяки руху м’язів і диханню.
При малорухливому способі життя, тривалому сидінні або стоянні, після травм або операцій лімфа починає рухатися повільніше. Результат — набряки, відчуття важкості, знижений імунітет і накопичення токсинів у тканинах.
Лімфодренажний масаж механічно стимулює рух лімфи вздовж судин — від периферії до лімфатичних вузлів. Це прискорює виведення зайвої рідини і продуктів обміну з тканин.
Це найчастіше питання і різниця суттєва.
Класичний масаж — середній і глибокий тиск, розминання м’язів. Лімфодренаж — мінімальний тиск, плавні ритмічні рухи вздовж лімфатичних судин. Ніякого глибокого розминання — тільки м’який напрямлений вплив.
Класичний масаж знімає м’язову напругу і покращує кровообіг. Лімфодренаж активізує відтік лімфи і виведення зайвої рідини з тканин. Різна логіка — різний результат.
Класичний масаж — є відчутна робота з м’язами. Лімфодренаж — надзвичайно м’який і комфортний. Більшість гостей засинають вже через 10-15 хвилин після початку сеансу.
Так — і це один з найбільш відчутних ефектів процедури.
Особливо актуально для тих хто багато стоїть або сидить, а також після тривалих перельотів. Відчуття важкості і набряклості в ногах зменшується вже після першого сеансу.
Набряклість вранці — часта скарга. Лімфодренажний масаж обличчя або загальний лімфодренаж допомагають прибрати набряк і повернути обличчю більш відпочилий вигляд.
Лімфодренаж ефективно застосовується в реабілітації після хірургічних втручань для прискорення розсмоктування набряків. Але тільки після дозволу лікаря і на відповідному етапі.
Так — і це один з найефективніших доповнень до антицелюлітного курсу.
Целюліт частково формується через застій лімфи і накопичення токсинів у підшкірній клітковині. Лімфодренаж активізує виведення цих речовин і зменшує набряк який маскує реальний стан шкіри.
Найефективніша комбінація: антицелюлітний масаж розбиває жирові відкладення і вивільняє токсини — лімфодренаж прискорює їх виведення. Разом вони дають значно кращий результат ніж кожен окремо.
Так — і це один з найефективніших форматів відновлення після фізичних навантажень.
Під час інтенсивного тренування в м’язах накопичується молочна кислота і продукти обміну. Лімфодренаж після тренування прискорює їх виведення, зменшує набряк у м’язах і скорочує час відновлення між тренуваннями.
Оптимально — через 2-4 години після тренування коли гостра навантаженість спала.
Більшість гостей після першого лімфодренажного масажу відзначають:
тіло стає помітно легшим — особливо в ногах, набряки зменшуються, шкіра виглядає більш пружною і свіжою, покращується загальне самопочуття і з’являється відчуття легкості. Відчуття зберігається кілька днів.
При хронічних набряках або тривалому застої лімфи перший ефект може бути менш вираженим — але накопичується з кожним наступним сеансом.
Для стійкого результату — курс з 5-8 сеансів з інтервалом раз на тиждень. За цей час лімфатична система поступово відновлює нормальний ритм роботи.
Після курсу — раз на 2-4 тижні. При схильності до набряків або активному способі життя — частіше.
Якщо набряки хронічні — починайте з 2 сеансів на тиждень протягом першого місяця. Потім переходьте на підтримуючий режим.
Найважливіше — пийте достатньо води. До сеансу і особливо після. Лімфодренаж вивільняє токсини з тканин — і воді потрібно їх вивести. Мінімум 1.5-2 літри на день під час курсу.
Не їжте важкого за годину до процедури. Прийдіть за 5-10 хвилин раніше щоб не поспішати.
Не плануйте інтенсивної фізичної активності одразу після сеансу. Дайте тілу кілька годин для природного виведення вивільнених речовин.
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою. Лімфодренаж доступний як окрема процедура або в поєднанні з антицелюлітним курсом.
Якщо плануєте курс — розгляньте абонемент на масаж в АУРІ. Це зручніше і вигідніше ніж щоразу бронювати окремо.
Записатися на лімфодренажний масаж →
Романтичний вечір для двох — це не просто «масаж вдвох». Це окремий формат з іншою логікою і іншою атмосферою. Якщо парний масаж — це процедура, то романтичний вечір — це сценарій. Продуманий від першої хвилини до останньої.
У цій статті розберемо чим він відрізняється від звичайного парного масажу, що входить у формат і як зробити вечір справді особливим.
Синхронний сеанс у одному кабінеті де кожен отримує масаж під свій запит. Можна прийти у будь-який час, тривалість стандартна, атмосфера — як завжди в студії.
Тривалша процедура, особлива увага до атмосфери і деталей. Це не «ще одна процедура з каталогу» а подія яку планують і яку запам’ятовують. Формат де час сповільнюється і обидвоє справді відпочивають — не один чекає поки інший закінчить.
Якщо хочете просто відпочити разом — парний масаж. Якщо хочете особливий вечір з атмосферою — романтичний вечір для двох.
Два майстри, два столи, один кабінет. Кожен майстер працює зі своїм гостем індивідуально — але в одному ритмі і атмосфері. Ви поруч і одночасно кожен у своєму просторі відновлення.
Перед початком кожен майстер окремо узгоджує зі своїм гостем запит і інтенсивність. Один може хотіти глибоку роботу зі спиною, інший — легкий розслаблюючий масаж. Не обов’язково однакова процедура для обох.
Приватний кабінет, приглушене світло, спокійний ритм — від першої хвилини до останньої. Телефони відкладені. Жодних справ. Тільки ви двоє і кілька годин справжнього відпочинку.
Романтичний вечір для двох популярний як подарунок на будь-яку особливу дату.
Один з найпоширеніших варіантів — замість традиційного ресторану або речей. Досвід який об’єднує і який не забувається.
Подарунок партнеру або подрузі — особливо якщо людина давно хотіла спробувати масаж або просто заслуговує на справжній відпочинок.
У ці дати попит особливо високий — бронюйте заздалегідь. Детальніше про терміни бронювання нижче.
Іноді найкращий привід — його відсутність. «Просто тому що» — теж чудова причина.
Так — і це навіть зручніше ніж у вихідні. Менше людей, легше обрати зручний час і майстрів. Якщо у вас є вільний вечір у середу або четвер — не чекайте вихідних.
Формат доступний у будь-який день тижня. Головне — забронювати заздалегідь бо парні кабінети розбираються швидше ніж звичайні.
За 3-5 днів — цього достатньо щоб обрати зручний час і майстрів.
День святого Валентина, 8 березня, новорічні свята — у цей час попит різко зростає. Рекомендуємо бронювати за 1-2 тижні щоб гарантовано потрапити у зручний слот.
Якщо є побажання щодо конкретного майстра або майстрів — бронюйте раніше. Розклад популярних майстрів заповнюється швидко.
Не їжте важкого за годину до процедури. Прийдіть за 5-10 хвилин раніше щоб не поспішати і налаштуватися. Скажіть майстру про больові зони або травми — кожен своєму майстру окремо.
Відкладіть телефони — хоча б на час сеансу. Не обов’язково мовчати — але більшість пар обирають тишу і насолоджуються просто присутністю поруч.
Не поспішайте. Після романтичного вечора дайте собі і партнеру кілька хвилин щоб плавно повернутися. Чай у зоні відпочинку — і потім куди завгодно або просто додому.
Так — і це один з найпопулярніших подарунків в АУРІ. Оформіть подарунковий сертифікат на потрібний номінал онлайн. Отримувачі самі оберуть зручний час і дату. Термін дії від 2 до 4 місяців залежно від номіналу.
Романтичний вечір як подарунок — це не річ яку кладуть у шухляду. Це вечір який запам’ятовується.
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою. Парні кабінети облаштовані спеціально для двох гостей — простора кімната, приглушене світло, спокійна атмосфера.
Рекомендуємо бронювати заздалегідь — особливо на вихідні і перед святами.
Записатися на романтичний вечір →
Антицелюлітний масаж — одна з тих процедур навколо якої багато очікувань і ще більше питань. Чи справді допомагає? Чому боляче? Скільки треба сеансів? І чому після першого разу нічого не змінилося?
У цій статті — чесні відповіді без перебільшень. Як працює антицелюлітний масаж, що він може і чого не може, і як побудувати курс щоб результат справді з’явився.
Так — але механізм інший ніж більшість уявляють.
Целюліт — це не зайвий жир і не проблема з вагою. Це зміна структури підшкірної клітковини — коли жирові клітини збільшуються і тиснуть на сполучну тканину знизу, а та реагує нерівномірним натягом. Звідси характерна «апельсинова шкірка».
Антицелюлітний масаж покращує мікроциркуляцію крові і лімфи у проблемних зонах. Це запускає процес виведення продуктів обміну з тканин, зменшує набряк і поступово вирівнює структуру підшкірного шару.
Результат реальний — але він накопичувальний. Один сеанс дає короткочасний ефект. Курс змінює стан тканин на глибшому рівні.
Антицелюлітний масаж — активна техніка. Інтенсивне розминання, розкочування і дренажні прийоми впливають на глибокі шари тканин. У зонах де целюліт найбільш виражений — там і найбільша чутливість.
Відчутність під час сеансу нормальна і навіть є ознакою що масаж працює. Але якщо відчуваєте нестерпний біль — це сигнал що інтенсивність занадто висока. Скажіть майстру — він підлаштується. Правильний антицелюлітний масаж — відчутний але не нестерпний.
На початку курсу тканини найбільш чутливі. З кожним наступним сеансом чутливість зменшується — тканини стають м’якшими і еластичнішими. Більшість гостей відзначають що після 4-5 сеансів процедура стає значно комфортнішою.
Перші зміни — шкіра стає більш пружною і рівномірною — помітні після 4-5 сеансів. Але реальний видимий результат на структурі целюліту — після повного курсу.
Оптимальний курс — 10-12 сеансів з інтервалом 2-3 дні між процедурами. Такий режим підтримує постійне покращення мікроциркуляції і не дає тканинам повертатися до попереднього стану між сеансами.
Після курсу — раз на 2-4 тижні. Це підтримує досягнутий результат і не дає целюліту повертатися. Ефект від антицелюлітного масажу зберігається довше при регулярному підтримуючому режимі.
Стегна і сідниці — найбільш поширені зони де целюліт проявляється найяскравіше. Живіт — особливо актуально після вагітності або при схильності до накопичення жиру в цій зоні. Внутрішня поверхня рук — зона яку часто додають при комплексній роботі.
Перед сеансом майстер уточнює які зони є пріоритетними і розподіляє час відповідно. Не обов’язково опрацьовувати все одразу — іноді ефективніше сфокусуватися на конкретній зоні.
Ці дві техніки часто плутають — і нерідко поєднують у одному курсі.
Антицелюлітний масаж — акцент на структурі тканин. Мета — покращити мікроциркуляцію, вивести токсини і вирівняти структуру підшкірного шару. Результат — краща якість і текстура шкіри.
Моделюючий масаж — акцент на формі і контурах тіла. Глибоке розминання і моделюючі прийоми спрямовані на зменшення об’ємів і корекцію силуету. Результат — більш чіткі контури і менші об’єми.
Разом вони дають комплексний ефект — і краща шкіра і краща форма. Саме тому їх часто поєднують в одному курсі.
Масаж не спалює жир — важливо розуміти це одразу.
Але масаж суттєво підтримує процес схуднення. Покращена мікроциркуляція допомагає організму ефективніше виводити продукти розпаду жирових клітин. Лімфодренажний ефект прибирає набряк який часто маскує реальні результати схуднення. А підвищений тонус шкіри допомагає їй підтягуватися слідом за зменшенням об’ємів.
Масаж і фізична активність — це синергія. Разом вони дають значно кращий результат ніж кожен окремо.
Не рекомендується — особливо масаж живота і попереку. У цей період організм і так у стані підвищеного навантаження. Краще зробити паузу і продовжити курс після завершення менструації.
Інші обмеження: запальні процеси на шкірі в зоні масажу, варикозне розширення вен у місці обробки, вагітність.
Достатня кількість води — мінімум 1.5-2 літри на день — прискорює виведення токсинів які масаж вивільняє з тканин. Без питного режиму ефект від масажу суттєво знижується.
Будь-яка активність яка покращує кровообіг — ходьба, плавання, велосипед — підсилює ефект масажу між сеансами.
Лімфодренажний масаж після антицелюлітного — ефективна комбінація. Антицелюлітний вивільняє токсини з тканин, лімфодренажний прискорює їх виведення.
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою. Перед початком курсу майстер проведе консультацію і підбере програму під ваш запит і стан тіла.
Якщо плануєте курс — розгляньте абонемент на масаж в АУРІ. Це зручніше і вигідніше ніж щоразу бронювати окремо.
Записатися на антицелюлітний масаж →
Вихідний — це не просто два дні без роботи. Але у більшості людей він перетворюється саме на це: справи які не встиг зробити на тижні, прибирання, магазин, родина, і в неділю ввечері відчуття що нічого не відпочив.
Процедура вихідного дня в АУРІ — це інша модель вихідного. Кілька годин які належать тільки тобі і тілу.
Звичайний масаж — 60 або 90 хвилин, конкретна задача. Процедура вихідного дня — тривалший формат від 90 до 120 хвилин, більше уваги до кожної зони і атмосфера яка налаштовує на справжній відпочинок а не на «ще одну справу зі списку».
Майстер на початку проводить коротку консультацію і підбирає програму під ваш стан і побажання. Якщо хочете глибоку роботу зі спиною — акцент на спину. Якщо хочете загальне розслаблення — плавний рівномірний ритм від початку до кінця.
Процедура вихідного дня — це не між справами. Це коли ви приходите без поспіху, відкладаєте телефон і дозволяєте собі просто бути.
Основа — масаж тіла. Техніку і акценти майстер підбирає індивідуально під ваш запит перед початком сеансу.
Якщо хочете загального розслаблення і відновлення — класичний або релакс масаж усього тіла. М’який рівномірний вплив без інтенсивної роботи з конкретними зонами.
Якщо є конкретний запит — спина і шия після важкого тижня, ноги після тривалого перебування на ногах — майстер розподіляє час з акцентом на потрібні зони.
Залежно від формату і побажань — можуть додаватися додаткові елементи догляду. Уточніть при записі або запитайте майстра на початку сеансу.
Повноцінна робота з усім тілом. Майстер встигає пропрацювати всі основні зони без поспіху. Оптимальний формат для регулярного вихідного відновлення.
Глибоке занурення. Більше часу на кожну зону, детальніша робота з тригерними точками. Підходить якщо тиждень був особливо важким або давно не робили масаж.
Після процедури вихідного дня не поспішайте. 10-15 хвилин у зоні відпочинку студії з чаєм — і ви готові до решти дня. Або їдете додому і просто відпочиваєте далі.
Так — назва умовна. Процедуру вихідного дня можна замовити у будь-який день тижня. Просто у суботу і неділю вона особливо популярна — люди планують вихідний навколо неї.
Якщо у вас вільний день у середу або четвер — це навіть зручніше. Менше людей, легше обрати зручний час і майстра.
Рекомендуємо бронювати за 3-5 днів. Вихідні слоти розбираються швидше ніж будні — особливо ранковий і обідній час у суботу.
У грудні, перед 8 березня і іншими святами попит різко зростає. У цей період краще бронювати за 1-2 тижні щоб точно потрапити до потрібного майстра у зручний час.
Так — процедура вихідного дня доступна у парному форматі. Два майстри, один кабінет, синхронний сеанс. Ідеально для пари або подруг які хочуть провести вихідний разом і справді відпочити.
Обидвоє отримують процедуру під свій індивідуальний запит — один може взяти акцент на спину, інший на загальний релакс.
Так — це один з найкомфортніших форматів для знайомства зі студією. Тривалша процедура дає більше часу на налаштування і не залишає відчуття що все пройшло занадто швидко.
Майстер пояснить кожен етап до початку і підлаштує інтенсивність під ваші відчуття. Нічого зайвого — тільки те що потрібно тілу у цей момент.
Так — оформіть подарунковий сертифікат на потрібний номінал онлайн в АУРІ. Отримувач сам обере зручний день, час і майстра. Термін дії сертифіката від 2 до 4 місяців залежно від номіналу.
Процедура вихідного дня як подарунок — це не просто масаж. Це дозвіл нарешті відпочити по-справжньому.
Студія АУРА — три локації, майстри з медичною освітою, онлайн-запис у зручний час. Рекомендуємо бронювати вихідні слоти заздалегідь.
Записатися на процедуру вихідного дня →
Сертифікат на масаж — це подарунок який не може не підійти. Він не залежить від розміру, смаку чи вподобань. Його не треба зберігати у шафі. І він точно не буде пилитися на полиці. Людина отримує його і сама обирає коли і як використати.
У цій статті — все що треба знати щоб обрати правильний формат, оформити без зайвих питань і подарувати так щоб людина справді зраділа.
В АУРІ є два типи сертифікатів — і різниця між ними суттєва.
Номінали від 1000 до 10000 грн. Отримувач сам обирає будь-яку послугу студії в межах номіналу — класичний масаж, ексклюзивну процедуру, ритуал відновлення або масаж обличчя. Якщо вартість послуги менша — залишок можна використати на наступний візит. Якщо більша — просто доплачує різницю.
Підходить коли хочете дати людині свободу вибору або не знаєте які саме процедури їй цікаві.
Фіксована процедура — парний масаж, ритуал відновлення або будь-яка інша послуга студії. Отримувач знає що саме отримує і записується на конкретну процедуру.
Підходить коли знаєте що людина давно хотіла спробувати щось конкретне — наприклад перший парний масаж або релакс вечір.
Так — і це один з найпопулярніших форматів. Сертифікат на парний масаж підходить як подарунок для пари, подруг або мами з донькою. Це спільний досвід який запам’ятовується — і його складно порівняти з будь-якою матеріальною річчю.
Сертифікат на ритуал відновлення — для тих хто хоче подарувати щось більше ніж звичайну процедуру. Кілька годин повного занурення, продуманий сценарій від початку до кінця.
Щоб придбати сертифікат на конкретну послугу — зверніться до адміністратора студії напряму. Він підбере потрібний формат і оформить все необхідне.
Обираєте номінал на сайті АУРИ, оплачуєте онлайн і отримуєте готовий електронний сертифікат в день замовлення. Весь процес займає кілька хвилин. Можна оформити о 23:00 і відразу надіслати людині.
Фірмовий чорний конверт АУРИ з сертифікатом всередині — доступний для самовивозу з будь-якої локації студії. Якщо хочете подарувати щось відчутне а не просто файл на телефоні — це саме той варіант.
Так — і це альтернатива сертифікату для тих хто хоче подарувати не один сеанс а повноцінний курс турботи. Абонемент на масаж як подарунок — це кілька місяців регулярного відпочинку і відновлення.
Для оформлення абонементу як подарунка зверніться до нас напряму — адміністратор підбере оптимальний формат залежно від ваших побажань і бюджету.
Сертифікат дійсний від 2 до 4 місяців з дати придбання. Цього достатньо щоб людина сама обрала зручний час — без поспіху і тиску.
Якщо вартість обраної послуги перевищує номінал сертифіката — отримувач просто доплачує різницю при відвідуванні. Це зручно якщо хочете взяти більш тривалу або ексклюзивну процедуру.
На будь-яку послугу студії — класичний, спортивний, парний масаж, ритуали відновлення, ексклюзивні техніки, масаж обличчя, детокс у фітобочці. Отримувач сам вирішує що обрати.
Сертифікат підходить практично для будь-кого — жінці або чоловіку, молодій людині або літнього віку, колезі або близькому другу. Масаж потрібен всім хто веде активне або навпаки сидяче життя.
День народження, річниця, 8 березня, Новий рік або просто «просто так» — сертифікат доречний завжди. Особливо популярний як корпоративний подарунок для команди або партнерів.
Якщо людина вже має все — сертифікат на масаж це досвід а не річ. Його не треба нікуди класти, він не займає місця і точно не залишиться невикористаним.
Студія АУРА — три локації, понад 20 видів масажу і ексклюзивних процедур. Сертифікат на будь-який номінал або конкретну послугу. Оформлення онлайн за кілька хвилин, отримання в день замовлення.
Придбати сертифікат на масаж →
Масаж спини — одна з найпопулярніших процедур, і це невипадково. Більшість людей які ведуть активне або навпаки сидяче життя рано чи пізно стикаються з одним і тим самим: тягне між лопатками, шия не повертається до кінця, поперек нагадує про себе наприкінці дня.
У цій статті розберемо які зони опрацьовує масаж спини, при яких станах він найефективніший і скільки процедур потрібно для реального результату.
Загальний класичний масаж охоплює все тіло рівномірно — від шиї до стоп. Масаж спини концентрується на одній області і працює з нею глибше і детальніше за той самий час.
Через концентрацію на одній зоні майстер може приділити більше уваги кожній ділянці — детальніше пропрацювати тригерні точки, глибше розім’яти затиснуті м’язи. Це дає сильніший локальний ефект ніж загальний масаж.
Зона яка найбільше страждає від тривалої роботи за комп’ютером і неправильної постави. Саме тут найчастіше накопичується напруга яка провокує головний біль і обмежує рухливість шиї.
Працює з м’язами між лопатками — типова зона дискомфорту у людей які багато сидять. Розслаблення цієї зони покращує поставу і дихання.
Один з найбільш навантажених відділів хребта незалежно від способу життя. Масаж знімає накопичену напругу і покращує рухливість поперекового відділу.
При 60-хвилинній процедурі майстер додатково опрацьовує верхню частину сідниць — там часто накопичується напруга яка впливає на стан поперека. Руки опрацьовуються за потреби, особливо при роботі пов’язаній з постійним напруженням передпліч.
Так, масаж ефективний при остеохондрозі поза періодом загострення. Він допомагає зняти м’язову напругу яка часто супроводжує захворювання і посилює больові відчуття. Регулярні сеанси покращують кровообіг навколо хребта і знижують частоту загострень.
Важливо: при гострому больовому синдромі або під час загострення масаж не проводиться. Перед початком курсу при хронічних захворюваннях хребта проконсультуйтеся з лікарем.
Так — і це одна з найчастіших причин звертатися саме до масажу шийно-комірцевої зони. Напруга у м’язах шиї і потилиці часто провокує головний біль напруги — той тип болю який не пов’язаний з мігренню чи іншими захворюваннями а виникає саме через м’язовий затиск.
Робота з цією зоною знімає причину болю а не просто маскує симптом знеболюючим. Регулярний масаж шийно-комірцевої зони знижує частоту і інтенсивність таких головних болів.
Швидка процедура яка охоплює шийно-комірцеву зону, грудний і поперековий відділи. Підходить для регулярних коротких сеансів або коли потрібно швидко зняти поточну напругу.
Повніша робота яка додатково включає верхню частину сідниць і руки за потреби. Більше часу на кожну зону, глибша робота з тригерними точками. Оптимальний формат якщо є хронічна напруга або давно не робили масаж.
Ефект помітний одразу — м’язи розслаблюються, рухливість покращується, зникає поточний дискомфорт. Зберігається від кількох днів до тижня залежно від способу життя.
Для реальної зміни стану потрібен курс з 5-8 процедур з інтервалом 3-7 днів. За цей час м’язи поступово відновлюють нормальний тонус і перестають накопичувати напругу так швидко.
Після курсу — раз на 2 тижні для підтримки результату. При сидячому способі життя це базова профілактика яка запобігає поверненню хронічної напруги.
Так — це одна з основних причин звертатися саме до цієї процедури. Якщо ви проводите 6-8 годин за комп’ютером, шия, плечі і поперек отримують статичне навантаження яке не менш виснажливе ніж фізична робота.
Без регулярного розвантаження ця напруга переходить у хронічну і важче піддається корекції. Масаж спини — базова гігієна тіла для тих хто веде малорухливий спосіб життя.
Студія АУРА проводить масаж спини у всіх трьох локаціях — дві у Києві і одна у Полтаві. Майстри з медичною освітою індивідуально підбирають інтенсивність і акценти під ваш стан.
Якщо болі в спині турбують регулярно — розгляньте абонемент на масаж в АУРІ. Курс процедур дає значно стійкіший результат ніж разові сеанси.
Креольський релакс — це техніка яка одразу відрізняється від усього що ви пробували раніше. Не руки, а підігріті бамбукові палички різного діаметру. Не звичайне розминання, а рівномірне тепло яке розходиться по тілу поступово і тримається ще довго після сеансу. І вінік — як завершальний акорд який розігріває шкіру і залишає відчуття легкості.
У цій статті розберемо що таке креольський релакс, чим він відрізняється від класичного масажу і що відчуєте під час процедури.
Креольський масаж прийшов з Бразилії де його розробили як спосіб глибокого розслаблення через тепловий вплив. В основі — підігріті бамбукові палички які розкочують і розминають м’язи з різним тиском і ритмом.
Палички нагріваються до комфортної температури і майстер використовує їх для масажних рухів по тілу. Тепло проникає у м’язи глибше ніж руки — розширює судини, покращує кровообіг і розм’якшує затиснуті ділянки. При цьому тиск рівномірний і комфортний — ніякого болю, тільки тепло і розслаблення.
Вінік — це пучок гілок з листям який майстер використовує для прогріву і легкого масажу шкіри. Відчуття — тепло і легке поколювання яке активізує кровообіг у верхніх шарах шкіри. Шкіра після вінику стає більш чутливою до наступних етапів масажу — ефект підсилюється.
На перший погляд схоже — і там і там мета розслаблення. Але різниця є.
Релакс масаж — тільки руки. Креольський релакс — палички і вінік. Це дає інший характер впливу і інше відчуття під час сеансу.
Руки передають тепло тіла — близько 36 градусів. Підігріті палички прогрівають м’язи значно глибше і ефективніше. Тепловий ефект зберігається після сеансу — тіло залишається теплим і розслабленим ще кілька годин.
Релакс масаж — плавне розслаблення від початку. Креольський релакс — спочатку незвичне відчуття від паличок яке дуже швидко стає приємним теплом. Більшість гостей після перших 5-10 хвилин повністю розслабляються і перестають звертати увагу на інструмент.
Ідеально для першого знайомства з технікою. Майстер встигає пропрацювати основні зони — спина, плечі, ноги. Достатньо щоб відчути ефект від паличок і вирішити чи хочете більше.
Повноцінна робота з усім тілом. Є час на кожну зону без поспіху і на роботу з вініком. Оптимальний формат для регулярного відвідування.
Глибоке відновлення. Майстер детально пропрацьовує кожну зону, є час на додаткові техніки і тривалу роботу з вініком. Після 120-хвилинного сеансу більшість гостей відчувають що тіло повністю перезавантажилось.
Бамбукові палички прогрівають м’язи глибше ніж руки — розбивають затиснуті ділянки, покращують кровообіг і повертають м’язам еластичність. Особливо ефективно для великих груп м’язів — спина, стегна, литки.
Вінік активізує кровообіг у верхніх шарах шкіри — після процедури шкіра виглядає більш свіжою і пружною. Регулярні сеанси покращують тонус і текстуру шкіри.
Тепловий вплив паличок запускає ті самі процеси що і релакс масаж — знижується кортизол, нервова система переходить у режим відновлення. Але глибший прогрів дає більш тривалий ефект розслаблення.
Перший ефект помітний одразу після процедури — тіло легке, м’язи розслаблені, тепло тримається кілька годин. Більшість гостей після першого сеансу хочуть повернутися.
Для стійкого ефекту на м’язи і шкіру — курс з 5-6 сеансів з інтервалом раз на тиждень або раз на 2 тижні. Після курсу — підтримуючий режим раз на місяць.
Так — і це один з найкомфортніших форматів для першого досвіду. М’який тепловий вплив паличок не викликає дискомфорту, а відчуття від вінику — незвичне але приємне. Майстер пояснить кожен етап до початку і налаштує інтенсивність під ваші відчуття.
Креольський релакс — індивідуальна процедура для одного гостя. Та сама техніка з паличками і вініком але у приватному форматі.
Креольський парний масаж — той самий формат але для двох гостей одночасно в одному кабінеті. Два майстри, два столи, синхронний сеанс. Ідеально для пари або подруг які хочуть спробувати техніку разом.
Студія АУРА проводить креольський релакс у всіх трьох локаціях — дві у Києві і одна у Полтаві. Майстри з медичною освітою і досвідом роботи з технікою бамбукових паличок.
Якщо хочете подарувати цей досвід — оформіть подарунковий сертифікат онлайн. Якщо плануєте відвідувати регулярно — розгляньте абонемент на масаж в АУРІ.
Записатися на креольський релакс →
